XCO-Walking...NEUE KURSE STARTEN
XCO®-Walking ist eine Bewegungsform, die zusätzlich zur Ausdauer die Tiefenmuskulatur und Koordination trainiert.
Die Vorteile des XCO®-Walking- Trainings auf einen Blick:
• trainiert Arme, Schultern, Bauch und Rücken
• verbessert den Laufstil
• effektives Herzkreislauftraining
• ideales Training zur Fettverbrennung
• Straffung des Bindegewebes
• löst Verspannungen
• ist individuell dosierbar
• ist gesellig
… und macht enorm viel Spaß
Für alle die mit dem XCO-Walking beginnen und ihre Gesundheit auf sanfte Weise fördern wollen.
| Kurs-Nr. |
O 02/1 |
O 03/1 |
| Termin: |
Montags, 9.00 - 10.00 Uhr |
Mittwochs, 19.00–20.00 Uhr |
| Ort: |
Treffpunkt: VfL-Stadion |
Treffpunkt: VfL-Stadion |
| Kursleiterin: |
Susanne Arnold |
Susanne Arnold |
| Kursstart: |
30. Januar 2012 |
01. Februar |
| Kursstunden: |
8 |
8 |
| Gebühr: |
32,00 € (VfL-Mitglied) / 64,00 € |
32,00 € (VfL-Mitglied) / 64,00 € |
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Jetzt anmelden!Anmeldeschluss: 26.01.2012 |
Jetzt anmelden!Anmeldeschluss: 30.01.2012 |
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Es gibt noch freie Plätze ! |
Es gibt noch freie Plätze! |
Beim XCO®-Walking kommt das spezielle Trainingsgerät - der XCO®-Trainer (ähnlich wie Hanteln) zum Einsatz. Im Inneren der XCO®-Trainer befindet sich eine lose Masse, welche als Schwungmasse dient.Durch dynamisches Hin- und Herbewegen der XCO®-Trainer wird die Schwungmasse explosionsartig von einer Seite zur anderen geschleudert. Das dabei entstehende Geräusch ist sowohl eine akustische Bewegungskontrolle für den Trainierenden als auch das Geheimnis für ein gesundes und effektives Training. Viele Leistungssportler trainieren schon seit Jahren regelmäßig mit den XCO®'s und auch im Freizeitsport werden die positiven Effekte verstärkt genutzt. In den XCO®-Walking-Kursen wird das Walkingtraining mit den XCO®-Trainern von Pausen unterbrochen, in denen Kräftigungsübungen mit den XCO®-Trainern durchgeführt werden.
Wir walken bei jeden Wetter! Kleidung der Witterung anpassen!
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