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Beweglich bleiben
Beweglichkeit ist ein wichtiger Bestandteil für Wohlbefinden und einen aktiven Alltag. In diesem Kurs geht es darum, Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern, Verspannungen zu lösen und dem Körper etwas Gutes zu tun. Gleichzeitig kann regelmäßiges Beweglichkeitstraining dazu beitragen, Bewegungsabläufe zu verbessern sowie Fehlbelastungen und Verletzungen vorzubeugen.
Mit abwechslungsreichen Übungen arbeiten wir an Mobilisation, Dehnung und Faszien. Dabei kommen unter anderem Faszienrolle, Igelball, Stab und Widerstandsbänder zum Einsatz.
Der Kurs ist grundsätzlich für alle geeignet. Bei akuten Schmerzen, Verletzungen, nach Operationen oder anderen gesundheitlichen Beschwerden und Erkrankungen wie Osteoporose, Venenleiden oder der Einnahme von Blutverdünnern, sollte insbesondere vor der Anwendung einer Faszienrolle ärztlicher Rat eingeholt werden.
Hatha Yoga
Die verschiedenen Körper-, Atem- und Wahrnehmungsübungen dehnen Deine Muskeln und kräftigen Deinen gesamten Körper.
