10.09.2026
ffg startet mit zwei neuen Kursen mit kostenlosen Schnupperstunden ins neue Trimester
Am Montag, den 14. September ist es endlich soweit und die ffg startet mit einem umfangreichen Kursprogramm in das neue Trimester.
Bei vielen Kursen gibt es derzeit noch freie Plätze. Einen Überblick über das komplette Wochenprogramm bekommt ihr hier:
Ganz neu mit dabei sind die Kurse "Beweglich bleiben" (donnerstags, 9:00-10:00 Uhr) und "The Jungle Body® - Dance Fitness" (donnerstags, 19:00-20:00 Uhr). Beide Kurse können zum Start in einem vierwöchigen Schnupperkurs kostenlos ausgetestet werden.
Kurs "Beweglich bleiben"
Beweglichkeit ist ein wichtiger Bestandteil für Wohlbefinden und einen aktiven Alltag. In diesem Kurs geht es darum, Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern, Verspannungen zu lösen und dem Körper etwas Gutes zu tun. Gleichzeitig kann regelmäßiges Beweglichkeitstraining dazu beitragen, Bewegungsabläufe zu verbessern sowie Fehlbelastungen und Verletzungen vorzubeugen.
Mit abwechslungsreichen Übungen arbeiten wir an Mobilisation, Dehnung und Faszien. Dabei kommen unter anderem Faszienrolle, Igelball, Stab und Widerstandsbänder zum Einsatz.
Der Kurs ist grundsätzlich für alle geeignet. Bei akuten Schmerzen, Verletzungen, nach Operationen oder anderen gesundheitlichen Beschwerden und Erkrankungen wie Osteoporose, Venenleiden oder der Einnahme von Blutverdünnern, sollte insbesondere vor der Anwendung einer Faszienrolle ärztlicher Rat eingeholt werden.
| Kurs-Nr.: E Beweglich bleiben |
|---|
| Termin: Donnerstags, 09:00 - 10:00 Uhr |
| Ort: VfL Sportstudio |
| Kursleiterin: Evelyn Schuler |
| Kursstart: 17. September 2026 |
| Kursstunden: 4 kostenlose Schnupperstunden, 9 reguläre Stunden |
| Kursgebühr: 99 € / 58,50 € VfL-Mitglieder |
Kurs "The Jungle Body® - Dance Fitness"
The Jungle Body® ist ein abwechslungsreiches, hochintensives Dance-Fitness-Workout aus Australien, das Bewegung, Musik und Fitness miteinander verbindet. Die dynamischen Choreografien machen Spaß und bringen den ganzen Körper in Bewegung. Es werden verschiedene Tanzstile wie z.B. Hip Hop oder Afro mit Cardio-Elementen, funktionellen Übungen und Boxbewegungen kombiniert.
Der Kurs zielt darauf ab, die körperliche Fitness zu erhalten und zu steigern, das Herz-Kreislauf-System zu stärken und Koordination und Körpergefühl zu verbessern. Gleichzeitig können Bewegung, Musik und das gemeinsame Training das mentale Wohlbefinden fördern, Stress abbauen und für gute Laune und neue Energie sorgen.
Die Choreografien sind leicht erlernbar und auch ohne Tanzerfahrung gut mitzumachen. Bei Vorerkrankungen, akuten Beschwerden oder anderen gesundheitlichen Einschränkungen empfehlen wir, vor der Teilnahme ärztlichen Rat einzuholen oder uns vorab zu kontaktieren.
