BodyFit - Ganzkörpertraining ab 16 Jahre
Angeleitetes und betreutes Gruppentraining in unserem Kraftraum.
Zu Beginn jeder Stunde wird mit Hilfe eines Aufwärmprogramms der Stoffwechsel angeregt, Bänder, Sehen und Gelenke aufgewärmt und somit auf die nachfolgende sportliche Belastung vorbereitet. Im Anschluss wird mit gezielten Kräftigungsübungen die Muskulatur des gesamten Bewegungsapparates gestärkt. Das abschließende Dehn- und Entspannungsprogramm, sorgt für eine Verbesserung der Beweglichkeit sowie für eine wohltuende Regeneration nach dem Training. Dies führt langfristig zu einer Haltungsverbesserung und somit zur Entlastung der Wirbelsäule.